Programa de preparação e adaptação à aposentadoria

Ter um propósito é ter uma direção que nos motiva a escolher caminhos e ações sintonizados com o que pensamos, sentimos e fazemos. Os propósitos costumam acontecer baseados em nossa história de vida, interesses e habilidades.

É aí que entra o projeto de vida: para organizar sua trajetória com sentido e ajudar nesse processo de construção da aposentadoria e da longevidade com qualidade.

Construir um projeto de vida nada mais é que dedicar um tempo pra traçar um caminho que te levará a aproveitar muito mais tudo o que há de bom pra ser vivido dentro das suas possibilidades, apesar das dificuldades. É importante entender que o tempo dessa caminhada aumentou e que para que ela seja interessante até o fim, é preciso criar novas formas de vivê-la.

Construção de um projeto de vida para a longevidade

Módulo I – Aposentadoria: um desafio e uma oportunidade

– Início da construção do projeto de vida a partir da teoria das ocupações de Jonsson (2008).
– Análise e classificação das ocupações que compõem sua rotina atual.

Módulo II - Sentidos do trabalho

– Diferentes formas de se relacionar com o trabalho.
– A relação subjetiva com o trabalho e sua influência na experiência da aposentadoria.
– Continuar trabalhando ou buscar um novo caminho?

Módulo III - Impactos da aposentadoria na vida sócio-familiar

– A família e os amigos como rede de suporte fundamental.
– Mudanças na estrutura familiar atual.
– Arranjos e rearranjos nas relações familiares antes e depois da aposentadoria.

Módulo IV - Empreendedorismo, 2a carreira e outros projetos: a aposentadoria como um momento de abertura para o novo

– Você tem perfil empreendedor?
– É possível iniciar uma segunda carreira após a aposentadoria.
– Mudanças de paradigma no mercado de trabalho para idosos.

Módulo V - Saúde física

– Percepção do próprio corpo e autocuidado.
– Saber buscar e receber ajuda: os homens como maiores vítimas de adoecimentos, morte e suicídios na velhice.
– Alimentação, sono e atividade física: questões sérias e pouco consideradas que interferem diretamente na qualidade da velhice.

Módulo VI - Saúde mental e cognitiva

– Importância e incentivo ao autoconhecimento. Quem sou eu e o que desejo?
– Atenção às emoções após a aposentadoria: possível depressão e outros transtornos x otimismo e bom humor.
– Saúde cerebral: a importância do aprendizado contínuo (LLL) e dicas para cuidar da cognição.

Módulo VII - Planejamento financeiro

– Diagnóstico financeiro atual, vislumbrando a situação como aposentado e o futuro mais distante.
– Ainda é tempo de poupar e investir?
– Controle orçamentário e financeiro.

Módulo VIII - Atividades significativas: o que vai preencher seu tempo na aposentadoria?

– Desierarquização das atividades: a busca pelo que é significativo a você que te conecta a vida?
– A rotina ideal para a aposentadoria (voltando à prática da rotina atual).
– Retorno à história de vida a partir de um roteiro sobre a história ocupacional para localização das ocupações engajadas.

Módulo IX – Apresentação de talentos e relatos de experiência de aposentados convidados
Módulo X – Fechamento dos projetos de vida, discussão sobre os mesmos e seus processos de elaboração