E-book GRATUITO – Guia Prático Revolução da Longevidade

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Instrutor Principal:

Cecília Xavier

Valor à vista:
GRATUITO
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E-book GRATUITO – Guia Prático Revolução da Longevidade

Sobre este curso

Bem-vinda ao universo da Longevidade! Este e-book vai te conduzir a uma experiência relevante e provavelmente inédita. Proponho que ele seja uma ponte entre você e uma vida melhor.

Toda maratona começa com o primeiro passo. E sugiro que este faça parte da sua. Um impulso para a longevidade com vitalidade, projetos e participação.

A proposta é começar colocando a mão na massa. Você vai encontrar, aqui, uma sequência de 7 práticas profundas que te farão pensar e sentir, na pele, temas relevantes ligados à longevidade. A ideia é te permitir enxergar com uma lupa como você tem – ou não – se preparado para a Revolução que estamos vivendo.

Isso mesmo!

Estamos em plena Revolução da Longevidade! Uma das maiores conquistas da humanidade, mas também um dos principais desafios do século XXI, segundo Alexandre Kalache, médico epidemiologista especialista em envelhecimento. Milhares de pessoas nunca ouviram falar sobre o tema. O assunto é sério, urgente e nenhum ser humano está à margem dele. “É a causa das causas”, afirma Michelle Queiroz, fundadora da Rede Longevidade. Uma realidade do nosso tempo. O seu tempo, pedindo por ações imediatas.

Por isso comemoro o nosso encontro a partir deste material que organizei e produzi. Parabéns por se colocar em movimento, no caminho da mudança. Nunca é cedo nem tarde demais. Mas precisamos entender do que se trata para fazer diferente.

Hoje temos 54 milhões de pessoas acima de 50 anos no Brasil e 30 milhões acima de 60, de acordo com dados do IBGE. Em 2050 viveremos o maior “boom” demográfico da história com, aproximadamente, 67 milhões de pessoas acima de 60 anos no país. Isso muda simplesmente todas as esferas da sociedade – especialmente a sua vida pessoal e profissional.

Se você tem 30 anos hoje, não se engane. Você também faz parte disso. E será idosa comigo e milhares de outras mulheres em 2050. Se você tem 70, também não duvide. Você terá 100 anos em 2050. Seremos duas idosas aprendendo a lidar com as novidades desse tempo que chegará. Dizem que, inclusive,
já nasceu a pessoa que vai viver 200 anos!

Com quem vamos morar, quem cuidará de nós, se preciso? O que vai dar sentido aos nossos dias? Deixaremos um legado? Essas são apenas algumas questões fundamentais que envolvem o tema. Por isso, precisamos organizar um passo a passo para nos proteger desde agora e melhorar o cenário futuro.

Sugiro começar por você. Se cada uma aprender a se cuidar a partir de pequenas ações conciliáveis com a própria rotina, isso já permite que se cuide melhor dos outros e que se torne um exemplo, contagiando positivamente outras mulheres com a causa. Sem querer me prolongar, vamos ao que mais interessa.

Se possível, imprima o e-book. Existe um valor especial em escrever no papel com as próprias mãos. Principalmente para aquelas que estão habituadas a isso.

Faça os exercícios na sequência proposta, sem dividir a atenção com outras atividades. Você vai mais fundo e colherá mais frutos desse investimento. Não tenha pressa em terminar. Cultive o ritmo lento durante essa experiência de aprendizagem. Só não retarde a ponto de abandonar o processo. Sem pressa e sem pausa.

Cada prática corresponde ao exercício de um módulo do curso Revolução da Longevidade para Mulheres. Mas você não precisa ter feito o curso para se beneficiar deste e-book. Se já for minha aluna, a vantagem ao usar este material é ter em mãos a sequência organizada das práticas num formato mais
acessível e confortável, com espaços para anotações, além das práticas extras ao final.

A partir de agora, você não está mais sozinha. Vamos juntas nessa viagem pela trilha da longevidade.

Um beijo com carinho,

Cecília Xavier

Conteúdo

Introdução …… 3

Prática 1:
PERDAS E GANHOS EM SITUAÇÕES
DE RUPTURA COM O TRABALHO …… 7

Prática 2:
DESCUBRA SUAS ATIVIDADES OURO…… 16

Prática 3:
VOCÊ É BOA EM QUÊ? …… 25

Prática 4:
COMO VOCÊ FAZ O QUE FAZ …… 36

Prática 5:
VAZIO, EQUILÍBRIO OU SOBRECARGA? …… 43

Prática 6:
O QUE O TRABALHO
SIGNIFICA PRA VOCÊ? …… 51

Prática 7:
PROJETO DE VIDA – UM TRAMPOLIM PARA
A LONGEVIDADE COM QUALIDADE …… 56

Para quem é esse curso?

Este e-book foi feito para mulheres acima de 50 anos que estão em busca de uma direção para construir uma vida mais interessante, diferente e significativa.

Para mulheres aposentadas ou não que querem viver a maturidade com mais liberdade, poder de escolha e autonomia.

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Especificações

  • Duração 15 horas para completar todas as práticas com calma, aproximadamente
  • Acesso ao conteúdo Vitalício, mas pra isso você precisa baixá-lo. De preferência, imprimi-lo.

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